Kreatyna jest powszechnie uważana za złoty suplement dla sportowców i osób rekreacyjnie uprawiających sport. W oparciu o jej naukowo udowodniony wpływ na siłę , moc i wzrost beztłuszczową tkanki mięśniowej.

Kwas asparaginowy, inaczej nazywany jest kwasem D–kwas asparaginowym (DAA). Jako potencjalny wzmacniacz testosteronu, kwas D-asparaginowy jest często stosowany przez sportowców i osoby pragnące zwiększyć masę mięśniową. Jest przepisywany mężczyznom z problemami z płodnością.

Czas czytania: 3 min.4 tygodniowy plan treningowy wyspecjalizowany w treningu tricepsa i bicepsa ma na celu pomoc Ci szybko zbudować potężne ramiona.

Czas czytania: 2 min.Solidny plan treningowy dla tych, którzy chcą nabrać masy mięśniowej.  Trening zawiera dzień klatki piersiowej i bicepsa oraz dni przeznaczone na trening nóg i ramion.

Czas czytania: < 1 min.Poniższy  trening  AB zaplanowany został  w celu zwiększenia rozmiaru mięśni brzucha, aby były bardziej zdefiniowane i widoczne.