Chcesz zwiększyć swoją masę mięśniową? W poniższym artykule podpowiemy Ci, jak to zrobić. Przeczytaj koniecznie!

Trening na siłowni dla osób początkujących może wydawać się niemałym problemem. Aby odpowiednio dobrać sprzęt, warto zapoznać się z najczęściej używanymi przyrządami. Jednym z nich jest wioślarz przeznaczony przede wszystkim do treningu mięśni rąk i pleców. Sprawdź, dlaczego warto skorzystać z wioślarza i jakie efekty przyniosą regularne ćwiczenia.

Jedno z najbardziej wszechstronnych narzędzi, których prawdopodobnie nie używasz, worek z piaskiem (sandbag) jest idealny, gdy chcesz poćwiczyć, ale także nie chcesz spędzać całego dnia na siłowni. 

Czas czytania: 3 min.4 tygodniowy plan treningowy wyspecjalizowany w treningu tricepsa i bicepsa ma na celu pomoc Ci szybko zbudować potężne ramiona.

Czas czytania: 2 min.Solidny plan treningowy dla tych, którzy chcą nabrać masy mięśniowej.  Trening zawiera dzień klatki piersiowej i bicepsa oraz dni przeznaczone na trening nóg i ramion.