Plan treningowy w Excelu

27 grudnia 2018

Czas czytania: < 1 min.

Poniżej zamieszczamy do pobrania plan treningowy w formacie Excel i OpenDocument. Zawiera on arkusz służący do śledzenia obciążeń i powtórzeń. Arkusz jest już wypełniony przykładowym planem treningowym na masę ale możesz go dowolnie edytować.

Nie przegap

Bez kategorii

Wpływ suplementacji kreatyną i białkiem na siłę mięśni po treningu oporowym u mężczyzn w średnim i starszym wieku

Czas czytania: 3 min.

Przeanalizujmy fakty – najnowsze badania dostarczają cennych wskazówek dotyczących roli suplementacji kreatyną i białkiem w treningu oporowym mężczyzn w średnim i starszym wieku. Zapraszamy do poznania wniosków, które mogą być kluczowe dla Twojego zdrowia i kondycji fizycznej.

Sporty walki

Największy wybór asortymentu związanego ze sztukami walki

Czas czytania: 2 min.

Sztuki walki to dla wielu osób nie tylko sport, ale prawdziwa pasja. Nic więc dziwnego, że takim osobom zależy na tym, aby podczas treningów korzystać z porządnych produktów. Problem w tym, że przez długi czas nie było sklepu, w którym można by za jednym razem zamówić całe wyposażenie. Na szczęście obecnie klienci mogą korzystać z bogatej oferty sklepu internetowego FUJIMAE, w którym można znaleźć między innymi przeróżne stroje treningowe, wysokiej jakości pasy, ochraniacze, rękawice oraz inny sprzęt, akcesoria i broń treningową.

Budowa mięśni

Trening dla kulturysty

Czas czytania: 3 min.

Dobry trening dla kulturysty to taki, który pozwala osiągnąć maksymalne rezultaty w budowaniu masy mięśniowej, siły i wytrzymałości.

Dieta

Dieta na masę – urośnij w 3 miesiące

Czas czytania: 7 min.Jeśli chcesz zwiększyć masę mięśniową i zastanawiasz się jak jeść, ten artykuł jest dla Ciebie. Poniżej przedstawiamy 12-tygodniowy plan żywieniowy, który uwzględnia bieżące modyfikacje w planie dietetycznym zależnie od osiąganych wyników przyrostu masy mięśniowej.