Trening personalny – dlaczego warto się na niego zdecydować?

trening personalny
Czas czytania: 2 min.

Każdy kto decyduje się na treningi z pewnością chce jak najszybciej osiągnąć widoczne efekty. Aby jednak było to możliwe, trzeba w odpowiedni sposób wybrać ćwiczenia dostosowane do zamierzonego celu, wykonywać je w prawidłowy sposób i systematycznie, a przy tym dbać o motywację.

Jak zwalczać przetrenowanie centralnego układu nerwowego?

Zwalcz przetrenowanie centralnego układu nerwowego
Czas czytania: 3 min.

Centralny układ nerwowy, tak samo jak w przypadku mięśni, może ulec przepracowaniu. Prawdopodobnie przyczyną ciągłego zmęczenia, braku sił i motywacji jest twój zmęczony CNS (od ang. Central Nervous System – Centralny Układ Nerwowy).

Ćwiczenia na brzuch – jak zrobić sześciopak?

Ćwiczenia na brzuch

Czas czytania: 4 min.W poniższym artykule opisano ćwiczenia, które pomogą Ci wzmocnić mięśnie brzucha. Jeśli chcesz uzyskać widoczny „sześciopak”, pamiętaj, że trening mięśni brzucha jest tylko częścią pracy, którą musisz wykonać. Bardzo ważna jest również dieta.