Testosteron to nic innego, jak męski hormon, znany ludzkości od dość dawna. Posiada go każdy mężczyzna, niezależnie od wieku, stylu życia czy stanu zdrowia. Z wiekiem organizm produkuje go jednak w mniejszych ilościach, przez co panowie muszą udać się do specjalisty i rozpocząć kurację z jego udziałem.
Jedno z najbardziej wszechstronnych narzędzi, których prawdopodobnie nie używasz, worek z piaskiem (sandbag) jest idealny, gdy chcesz poćwiczyć, ale także nie chcesz spędzać całego dnia na siłowni.
Czas czytania: 3 min.4 tygodniowy plan treningowy wyspecjalizowany w treningu tricepsa i bicepsa ma na celu pomoc Ci szybko zbudować potężne ramiona.
Czas czytania: 2 min.Solidny plan treningowy dla tych, którzy chcą nabrać masy mięśniowej. Trening zawiera dzień klatki piersiowej i bicepsa oraz dni przeznaczone na trening nóg i ramion.
